[...] kto stawia sobie za cel sprawność fizyczną, dobre samopoczucie i hobby, które wypełnia nam wolny czas. Jedni stawiają siłownię ponad wszystko, tylko czy o to w tym wszystkim chodzi? Wg mnie nie, ponieważ nikt z nas (przepraszam, może 0,01% forumowiczów) nie startuje w zawodach, żyją tylko tym. W życiu jest wiele ważniejszych rzeczy, a siłownia, [...]
[...] porcja bo juz nie moglem jesc. smak ochydny, nie dobrze mi sie robilo. walilo chemia na kilometr, bardzo zbrylony. dzialanie ? moze ciut lepsza pompa, ale zero poprawy jesli chodzi o koncentracje czy wytrzymalosc. nawet 40g porcja nie poprawiala nic. nie polecam ogolnie * cell pump 1 pucha duza - biogenix - skonczyl mi sie po nicalych 50 dniach [...]
[...] niech i bedzie 20 tabletek metki na dzien a co to mialoby na celu?? a pozatym jak odpowiesz na silikon u co drugiego kulturysty grom nie odbieraj moich spostrzezen jako atak na Ciebie, bo tak nie jest chodzi mi o to ze opowiadaja ludzie glupoty, i z jedna z nich mamy tutaj wlasnie do czynienia...straszne ale niestety prawdziwe trzymaj sie PEACE
[...] psy na swiecie. Wkazały to zwody weight pullingu. Sa psy silniejsze, np perro de presa canario, tosa inu, buldog amerykański-ale one sa znacznie wieksze. Jezeli chodzi o siłę fizyczną-przecietny AST ma jej wiecej niz przecietny owczarek niemiecki, taka jest po p[rostu budowa tych zwierzat. To co napisałeś to jakaś prowokacja miała [...]
[...] pozwoli zwiększyć już ciężar na następnym treningu. W podciąganiu jeszcze brakuje siły sprzed przerwy, ale liczę, że w końcu będzie 'normalnie'. Przysiad z przodu dziś wchodził wręcz pięknie. Znowu warto podkreślić, że ani przez moment nie brakowało mi oddechu i tylko z ostatnim powtórzeniem w serii głównej (75kg) musiałem powalczyć. [...]
Karpiu słyszałem, że jesteś obeznany w routerach itp. %-) Jeśli chodzi o zewnętrzne IP (to co widać np. w grach internetowych) to tylko neostrada ma zmienne? Bo chyba kiedyś mi ktoś mówił, że mam zmienne, ale nie zmienia mi się przy resecie routera. Jest możliwe, żeby to gdzieś w opcjach dało się zmienić? Co do bear complexa to po treningu chyba [...]
Ah swieca, wiesz dla mnie uniesienie bioder bedzie inaczej wygladac bo uczac pilatesa odrazu widze tzw mostek. aa, znam to :) no tu chodzilo o brzuch, a nie zadek :) To git w takim razie. W tej kolacji chodzi o to, ze dalas jakas piorunujaca ilosc wegli przy praktycznie zerowej ilosci bialka i tluszczu. Nie mowiac o tym, ze te wegle to w [...]
[...] wyniki Twojej diety będą znacznie gorsze. Jest rzeczą oczywistą, że rezygnując z aerobów musisz jeść mniej, ponieważ obniża się Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeżeli chodzi o drugie pytanie, to na każdej diecie redukcyjnej organizm spala również mięśnie. Aby je chronić dostarczasz więcej białka. 1,5g białka na CKD to moim zdaniem [...]
[...] kokosowe i masło migdałowe i migdały. Ziemne wywalam w całości. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-30 11:55:02 A myślisz, że waga w tym wypadku ma znaczenie? Nie chodzi o ważenie jak najmniej/najwięcej, ale chodzi o ważenie odpowiednio do swojego organizmu (ile najlepsi mają wzrostu?), by regenerował się poprawnie i potrafił zyskiwać [...]
[...] Moskwie zastępca szefa rosyjskiego sztabu generalnego, generał Anatolij Nogowicyn, wojska rosyjskie nie zamierzają przekraczać administracyjnej granicy Osetii Południowej i wchodzić na terytorium Gruzji - jak widać, okazało się to nieprawdą. - Poza granice administracyjne Osetii Południowej nie wychodzimy i wychodzić nie zamierzamy - to jest [...]
[...] Zaczynam też mieć tendencję do podskubywania sobie czegoś wieczorem, np. kromki chleba czy paru marchewek albo jabłka. Ostatnie dwa tygodnie miałam dość intensywne, jeśli chodzi o ilość kroków ze względu na pracę. Powinnam uznać, że takie dojadanie to normalna reakcja organizmu na zwiększenie ilości ruchu i pozwolić sobie na te 100-200kcal [...]
[...] ilosci białek jaj. Normalnie bym to olał, ale uwierzyłem w to, bo to jednak producent odzywek lol :D. Nie wiem co dokladnie mial na mysli mowiąc "wartości", moze chodzi o wartość kataboliczną. Ale cos w tym pewnie jest, oczywiscie białko dobra sprawa i stosuje czasem rano (np. dzisiaj bo pozno wstalem) i zawsze po treningu, wychodzi [...]
[...] Body Mass .... +0.310000000000002 Fat Mass .............. -0.310000000000001 -> no nie da się ukryć, że szybciej "pakuję" mięso niż spalam tłuszcz! Jeśli chodzi o obwody, zwłaszcza te najbardziej satysfakcjonujące, to od początku wycinki spadło mi 6cm z talii, 5cm z bioder, 3.50 z abdomeny, 3.50 z uda i 2 z bicepsa. W ogóle [...]
tu nie chodzi o koszt, nie jadam tego codziennie ;) tylko wlasnie raczej o wygodę , dostaje praktycznie gotowe - otwieram , spożywam zrobić coś podobnego z poledwicy, udźca itd. czasu zajmie pewno duzo wiecej, niestety przy moim trybie zycia to obecnie troche uciazliwa kwestia, jakbym mial siedziec nawet te 0,5h w ciagu dnia dluzej w kuchni \-) [...]
[...] tylko coś 4-dniowego. Przyjrzę się temu, który poleciłeś jako pierwszy. I jeszcze pytanie: nadaje się on do robienia 3 razy w tygodniu czy to za słabo? I lepiej zmieniać już teraz czy dociągnąć jeszcze do świąt starym planem (wtedy robiłabym go 7 tygodni, a tak dopiero 5 - chodzi o to, czy mogę tak "skakać" z planu na plan, czy to nie za często)?
Nolose chodzi przede wszystkim o to, że wielokrotnie Cię prosiłam o przystopowanie z przesadna analiza wszystkiego czego dotkniesz. Prowadząc Ci redukcje zapetlimy się w niezdrowe wręcz paranoiczne podejście, bo wiem ze będziesz debatować nad tym czy Cię wzdelo po ryżu basmati bo do tej pory jadłas parboiled i czy to ma naukowe uzasadnienie. Nie [...]
[...] I ja wlasnie mialam na mysli piszac 'czysta'.Zwracam jednak uwage, ze minus kcal powinien byc niewielki. Pisze to troche pamietajac wlasna redukcje na sporym minusie, nie chodzi mi o glod, ale o brak sil na cokolwiek, co odbijalo sie rowniez na treningu (wiem jednoczesnie, ze nie jest to przyklad doskonaly, ja sie odchudzalam zbyt dlugo). I [...]
Ciąg dalszy: 4. Mówiąc marynowane chodzi ci np. o rybę w oleju roślinnym w puszce ? Czy o jakąś inna formę ? Czy mogę dorzucić śledzie do jadłospisu i w jakiej formie, oraz czy wszystkie ryby w sosie pomidorowym w puszce odpadają ? 5. Odnośnie tych jajek, czy jest naprawdę tak jak mówisz ? Z tego co pamiętam to zawsze wszyscy wokół mnie mówili że [...]
[...] w końcu się wyśpię :-) Jeszcze w kwestii zegarków ;-) Ogólnie takie porównania samych marek Polar/Suunto/Garmin nie bardzo ma sens, lepiej porównać konkretne modele. Jeśli chodzi o Polara to nowsza wersja tego co mam to właśnie Vantage (nie ma już w sprzedaży V800, tylko używane). Ale cały czas się okazuje że nowe nie znaczy lepsze :-( Z Suunto [...]
[...] pięć porcji owoców i warzyw w ciągu dnia lub ćwicząc przez 30 minut. Prof. Spiegelhalter zastrzega, że jego obliczenia opierają się na wielu teoretycznych założeniach. Jeśli chodzi o codzienne decyzje, możemy od-wołać się do bardziej praktycznej wiedzy lekarzy. (...) ILE ŻYCIA TRACISZ/ZYSKUJESZ? Każdego dnia robisz rzeczy, które przedłużają lub [...]
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
